～第87話～　　お口の健康

お口の健康

今回は"お口の健康"について勉強していきましょう。全身の健康は、まず身体の入り口である口から、しっかりケアするのが大事です。最近の調査で、口腔内の健康が全身の健康にとって不可欠な要素であることが注目されています。例えば、歯周病が脳梗塞や心筋梗塞の発症リスクの増加と関連している、といったデータや妊娠している女性が歯周病にかかっている場合、早産になったり、低体重児を出産する可能性が高まるという研究もその一つです。

あなたもオーラルケアで、全身の健康を手に入れましょう。

歯周病って？

歯周病のほとんどはプラーク(歯垢)中の細菌が原因となっておこる炎症性疾患です。30歳以上の成人の約80％が歯周病にかかっていて、歯の喪失原因の第1位となっています。

歯周病細菌は酸素の少ないところを好むため、歯と歯肉のすき間に歯周病細菌の巣（バイオフィルム）をつくります。また歯垢は粘着性が強くうがいをした程度では落ちません。この歯垢の中の細菌が歯肉に炎症をひき起こし、やがては歯を支えている骨を溶かしてしまいます。

歯周病は、目に見えない歯肉の溝の中に起こり、気づかない内に進行していきます。

そして、歯周病菌が血中に入り、全身疾患に結び付く可能性が指摘されています。

歯周病予防について

歯周病は中高年の病気ではなく、今では若い年代にも歯周病は広がってきています。歯周病はいかに若い時から意識して予防するかがカギです。歯周病予防のためにも歯科医での定期健診を受けましょう。そしてなにより、毎日の正しい歯みがきが大切です。歯周病の原因であるプラーク（歯垢）をしっかり除去しましょう。

生活習慣を見直し改善しましょう

喫煙習慣や食習慣を見直しましょう。歯周病にとって悪い因子がどんどん重なり、悪循環を繰り返していませんか？

【喫煙】

喫煙は血管を収縮させて歯肉の血行不良をひきおこし歯周病を重症化させます。

【ストレス】

精神的ストレスによって体の抵抗力が弱くなったり、生活習慣（ブラッシング、喫煙、食生活など）が変化したりすることで歯周病が悪化しやすい状態になります。

【食習慣】

甘いもの、やわらかいものを多く食べる習慣は、歯周病の原因であるプラークを増殖させ、つきやすくします。また、不規則な食事、栄養の偏りは全身の健康に悪影響を与えます。

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口中の細菌と戦う歯磨き剤です。歯垢を取り除いて、歯周病や虫歯を予防します。

デンタルフロスの利用は、歯間の歯垢を取り除いて歯周病予防に役立つことが臨床的に立証されています。

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砂糖は悪者？

日本では、昔から砂糖が虫歯の元凶だと信じられていましたが、虫歯の原因は、砂糖よりも口内の衛生管理にあります。

事実、砂糖の摂取量と虫歯の発生率は比例しないそうです。

.砂糖の摂取は、虫歯の一原因ではあることは否定できませんが、食事制限による虫歯予防はあまり効果的とは言えません。虫歯予防には、やはり、歯みがきを徹底するなど口腔衛生に気をつけるほうがよい方法といえます。つまり、砂糖を含めた糖質の食品を食べることだけに問題があるのではなく、食後に細菌が増殖して歯垢を作る環境を作らないこと、すなわち、食後に歯を磨くことを習慣づけることが大切なのです。